L’Acupression, c’est quoi exactement ?
Inspirée de la médecine traditionnelle chinoise, l’acupression est une méthode naturelle qui stimule des points spécifiques de votre corps pour relancer l’énergie, détendre les muscles et booster votre vitalité. Contrairement à l’acupuncture, qui utilise des aiguilles, ici, tout se fait en douceur grâce à des milliers de petites pointes qui exercent une pression ciblée sur votre peau.
Pourquoi vous allez adorer votre tapis d’acupression ?
Découvrez ses 5 super-pouvoirs
01. Bye-bye stress & anxiété
Une étude menée par l'équipe du Dr. Zick de l'Université du Michigan a montré que l'acupression relaxante réduit significativement les symptômes dépressifs et l'anxiété chez les femmes ayant survécu à un cancer du sein.
02. Un sommeil digne d’un bébé
La même étude a également observé une amélioration de la qualité du sommeil chez les participantes pratiquant régulièrement l'acupression.
03. Des douleurs musculaires envolées
L'acupression a été reconnue pour son efficacité dans le soulagement des douleurs chroniques, notamment des lombalgies et des cervicalgies. L'Académie nationale de médecine souligne que l'acupuncture peut apporter un bénéfice aux patients souffrant de ces douleurs, et l'acupression, en tant que technique apparentée, partage ces avantages.
04. Une meilleure circulation sanguine
La stimulation des points d'acupression favorise la circulation sanguine : aidant à oxygéner les muscles et à éliminer les toxines. Bien que les mécanismes précis fassent encore l'objet de recherches, des neuroscientifiques américains ont mis en évidence qu'un processus physiologique bien connu pourrait expliquer les bienfaits de l'acupuncture, une découverte qui s'applique également à l'acupression.
05. Un regain d’énergie incroyable
En rééquilibrant l'énergie du corps, l'acupression peut aider à combattre la fatigue et à améliorer la concentration. Des études ont montré que l'acupuncture et l'acupression peuvent favoriser la neurogénèse et la prolifération cellulaire dans le système nerveux central, offrant des perspectives pour améliorer l'énergie et la vitalité.
Des bienfaits prouvés pour un corps détendu et revitalisé
L’acupression, une méthode ancestrale validée par la science pour apaiser tensions et douleurs.
Soulagement du dos
Durée : 20 minutes de détente
L’acupression aide à réduire les douleurs des lombaires en stimulant la circulation sanguine et en relâchant les tensions musculaires. Une étude a démontré que l'utilisation régulière d'un tapis d'acupression diminue significativement l’intensité des douleurs dorsales et améliore la qualité du sommeil.
Détente de la nuque et des épaules
Durée : 10 minutes de relaxation
L’application de l’acupression sur la nuque et les épaules peut soulager les tensions musculaires, réduire les migraines et favoriser la libération d’endorphines. Une recherche a montré une réduction notable du stress et de l’anxiété après des séances d’acupression ciblées.
Revitalisation des pieds
Durée : 5 minutes d’énergie
La stimulation des pointes sous les pieds, inspirée de la réflexologie plantaire, améliore la circulation sanguine et réduit la fatigue. L’acupression plantaire augmente l’énergie et améliore l’équilibre chez les personnes exposées à la fatigue.
Récupération des jambes
Durée : 20 minutes de soulagement
L’acupression appliquée sur les jambes favorise l’élimination de l’acide lactique et accélère la récupération musculaire après un effort physique. Cette technique améliore la flexibilité et réduit les courbatures chez les athlètes.
Bien-être digestif et équilibre abdominal
Durée : 20 minutes d’équilibre
L’acupression appliquée sur l’abdomen peut soulager les ballonnements et améliorer la digestion. Cette technique aide à réguler le système digestif et à réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable.
Soulagement du dos
Durée : 20 minutes de détente
L’acupression aide à réduire les douleurs des lombaires en stimulant la circulation sanguine et en relâchant les tensions musculaires. Une étude a démontré que l'utilisation régulière d'un tapis d'acupression diminue significativement l’intensité des douleurs dorsales et améliore la qualité du sommeil.
Détente de la nuque et des épaules
Durée : 10 minutes de relaxation
L’application de l’acupression sur la nuque et les épaules peut soulager les tensions musculaires, réduire les migraines et favoriser la libération d’endorphines. Une recherche a montré une réduction notable du stress et de l’anxiété après des séances d’acupression ciblées.
Revitalisation des pieds
Durée : 5 minutes d’énergie
La stimulation des pointes sous les pieds, inspirée de la réflexologie plantaire, améliore la circulation sanguine et réduit la fatigue. L’acupression plantaire augmente l’énergie et améliore l’équilibre chez les personnes exposées à la fatigue.
Récupération des jambes
Durée : 20 minutes de soulagement
L’acupression appliquée sur les jambes favorise l’élimination de l’acide lactique et accélère la récupération musculaire après un effort physique. Cette technique améliore la flexibilité et réduit les courbatures chez les athlètes.
Bien-être digestif et équilibre abdominal
Durée : 20 minutes d’équilibre
L’acupression appliquée sur l’abdomen peut soulager les ballonnements et améliorer la digestion. Cette technique aide à réguler le système digestif et à réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable.